Шоколадная диета для похудения – одна из наиболее популярных, так как показывает результаты быстрее, чем многие другие диеты вместе взятые. Благодаря своим особенностям эта диета идеально вписывается в темп современной жизни. Как следует из названия, продолжительность диеты 7 дней.
Уже на третий день следования рекомендациями диеты вы избавитесь от 3х или даже 4х килограмм, по окончании же диеты обычно наблюдается результат в потере 6-7 кг.
Что же надо делать?
От вас требуется не много: в день вы должны съедать не более 100 грамм шоколада, и ничего кроме него. В ряде источников вы может встретить не такие данные – например вместо 100 грамм шоколада суточный рацион составляет 90 или даже 80. Использовать эти диеты мы не рекомендуем, ведь скушав 80 грамм, вы получите слишком мало калорий, и за время диеты слишком истощите свой организм. Приведет это к тому, что начав кушать, вы наберете даже больше, чем потеряли. Что касается 90 грамм … зачем себя мучить – ведь, в сущности, любая шоколадка весит ровно 100 грамм.
Конечно, дневную норму можно слопать за 1 раз, однако будет лучше, если вы разделите рацион на 2-3 приема пищи за день.
Какой шоколад выбрать? Ну, точно не белый, ведь в нем практически отсутствует какао-масло, и точно не шоколад с сахарозаменитялями (для диабетиков), в остальном же выбор за вами.
С чем можно употреблять шоколад во время диеты? Шоколад следует запивать чашечкой несладкого кофе (разрешается использование нежирного 1% молока). Кофе в этом случае сопутствует ускоренному обмену веществ, и как следствие – более быстрому похудению.
Что такое шоколад с точки зрения калорий?
Молочный шоколад относится к одному из наиболее высококалорийных (до 545 Ккал на 100 грамм). Чистый шоколад обладает калорийностью 540 ккал на 1000 грамм. Наиболее эффективна, конечно же, диета на горьком шоколаде, однако с точки зрения калорий разница между разными типами шоколада не существенна. Что касается шоколадок с добавками в виде изюма, орехов, или чего-то еще, то их калорийность немного выше, чем у обычных. Детали в этом случае вы можете прочитать на упаковке.
Как и любая другая диета, шоколадная вводит свои ограничения. Итак, первое – вам нельзя кушать соль и сахар. Кроме этого следует воздержаться от различных соков, газированных напитков и даже минеральных вод. В отношении последней рекомендации не лишним будет заметить, что она справедлива для всех без исключения диет. Исключены при шоколадной диете и фрукты/овощи, и алкогольные изделия.
Важно помнить, что прием любых жидкостей (будь то чай, кофе или вода) разрешается не раньше, чем по прохождении 3х часов после приема кофе с шоколадом. Минимум жидкости, которую вы потребляете за день, должен составлять 1.2 литра, однако будет лучше, если вы будете пить даже больше.
Еще одно важное требование – оно касается того, как часто можно отдаваться во власть этой диеты. Так вот – повторный курс можно проводить не раньше, чем через месяц. Причина проста – организм порядком истощается, и ему необходимо какое-то время, чтобы восстановился баланс.
Теперь о приятном: что же шоколадная диета нам разрешает?
Вы можете я чистой совестью пить через три часа после еды любые количества воды, черного или зеленого чая.
Диета этого типа предполагает гибкий график питания – вы можете кушать в любое удобное для вас время по кусочку шоколадки.
Шоколадная диета обладает неоспоримыми преимуществами в сравнении с другими диетами
Первым и для кого-то основным достоинством шоколадной диеты является то, что она позволяет получить существенные результаты за короткое время. Так, с ее помощью вы можете быстро похудеть перед путешествием или поездкой, или даже заняться полезным прямо во время поездки. Второе преимущество – она окажется оптимальным вариантом для сладкоежек. Как им бывает трудно удержаться от кусочка конфеты или тортика (например, во время рисовой диеты, когда все сладкое попросту запрещено). А шоколадная диета позволяет баловать себя каждый день.
Далее, всем известен факт – шоколад является великолепным стимулятором для мозга. Переоценить это преимущество трудно – ведь ваша мыслительная деятельность не будет страдать, не смотря на нагрузки на организм. Приятный секрет для всех: шоколад повышает иммунитет организма, и даже замедляет его старение.
Что касается недостатков диеты на шоколаде, то они тоже есть. К ним в первую очередь следует отнести противопоказания (перед началом диеты необходимо обязательно проконсультироваться с доктором). Кроме этого диета, не смотря на свою действенность, не нормализует ни режим питания, ни обмен веществ, и если вы после прохождения курса не перейдете на правильное питание – велика вероятность того, что вы снова наберете с таким трудом утраченные килограммы.
Шоколадная диета для похудения… уже, когда вы слышите эти слова, вам хочется, смакуя тающий во рту шоколад следить за результатом, как ваша талия стает все тоньше.
Диета в роде, как и не плохая, но я не знаю, как далеко можно выехать на одной шоколадке в день? Думаю, что это совсем мало. Мне больше подходит летняя диета, где можно кушать сырые овощи и фрукты, а шоколад – пусть им наслаждаются сладкоежки.