Жесткие диеты для похудения, как показывает практика, с одной стороны помогают достигнуть просто сказочных результатов – потери в весе от 500 – 1000 гр в день. Но каждый понимает, что такие результаты не могут безболезненно обойтись для нашего организма. Жестокие диеты – это прежде всего испытание для здоровья и прежде чем принимать решение о диете нужно четко это осознать.
Правда, есть ситуации, когда подобную диету можно перенести без отрицательных последствий и при этом сбросить вес. Это те случаи, когда нам нужно похудеть перед какими – либо значимыми мероприятиями. В этих случаях диеты нужно придерживаться всего несколько дней. Оптимальный срок для таких диет – 2-3 дня.
Вот некоторые из примеров жестких диет для похудения.
Диета низкоуглеводная. В основе диеты употребление воды не менее двух литров день. Исключить нужно алкоголь, соки, фрукты. Допустим только грейпфрут. К завтраку приготовьте 30 гр сыра, ломтик хлеба черного, кофе черный без сахара и грейпфрут. В основе обеда: обезжиренный творог, ломтик черного хлеба, фасоль, чай или кофе . ужин – рыба или нежирное мясо – 100 гр и чашка чая без сахара.
Диета для моделей. Данный тип имеет более жесткие рамки. Но при таком режиме питания можно избавиться от 3 до 5 кг веса. Сахар и соль исключаются полностью их рациона. Диета исключает ужин. Завтрак – это одно яйцо всмятку. Обед – через три часа после завтрака. Он включает в себя обезжиренный творог – 175 гр и чай без сахара. Еще через три часа после обеда – полдник – его меню то же самое, что и при обеде.
Это только некоторые из примеров жестких диет. Но в любом случае, прежде чем выбрать какую – либо из них – необходимо здраво и четко осознать свои проблемы с весом и худеть разумно.
Прокомментировать