Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае – популярный способ стать стройной очень быстро. Каждая женщина старается держать форму, а в случаях, когда вес становится лишним только перед каким-либо ответственным торжеством или поездкой на отдых, молокочайная разгрузка просто незаменима.

Что такое молокочай и как он воздействует на наш организм?

Исходя из названия, можно сообразить, что речь идет о двух ингредиентах: молоко и чай. Разгрузочный день на молокочае, это фактически самый бюджетный способ похудения, из-за низкой стоимости как молока, так и чая. Применяя диету, подойдут как сорта чёрного, так и зеленого чая – в зависимости от ваших предпочтений.

Разгрузку необходимо устраивать в свободный от суеты и излишней активности день, ведь организм будет очищаться, и поэтому вам лучше быть дома в комфортных условиях или хотя бы не перегружать себя чрезмерно.

Молокочай – напиток с целебными свойствами. Он рекомендуется практически каждому человеку, по необходимости. Авторство данной идеи принадлежит экс балерине Маргарите Блиновской – она была верна данному способу похудения долгие годы жизни.

Суть разгрузочного дня состоит в том, что пить молокочай положено только один раз, в течение семи дней, и лучше совмещать разгрузку с легкими упражнениями, например, фитнесом или продолжительными пешими прогулками. Но и вне дня, когда единственным продуктом питания является этот напиток, не стоит восполнять запасы потерянной энергии и объедаться. Разгрузочный день, как и прочие диеты эффективны только в совокупности с правильным питанием.

Механизм данной методики работает по принципу взаимозаменяемых свойств молока и чая. В то время, когда кофеин, содержащийся в чае, занят сжиганием вашего лишнего веса, молоко помогает организму справиться с негативным воздействием кофеина на него.

Всем известно, чем богата молочная продукция, и именно кальций повышает активность процесса сжигания жиров. С помощью молокочая не только сжигают лишний вес, но и восстанавливают организм в целом потому что группа микроэлементов и витаминов в комплексе этих продуктов, от природы чудодейственна.

Приготовление напитка и проведение разгрузочного дня

Для начала разгрузки нужно приготовить сам напиток. Понадобится взять литр молока, с жирностью не более 2,5%, и от 2 до 4 столовых ложек чая – сорт выбирайте сами. Приготовить напиток можно несколькими способами:

1. В кипяченое молоко добавляется чай, и через тридцать минут, настоявшись под полотенцем, напиток готов к употреблению. Предварительно напиток нужно процедить. По вкусовым ощущениям молокочай имеет схожесть с кофе Латте. Не исключается добавление меда, но не более нескольких столовых ложек.
2. Во втором случае, чай заваривается, как и в повседневности – на чашку кипятка взять две ложки заварки чая и дать настояться. Достаточно пяти минут. После, смешать чай и молоко, в равных долях.

В качестве разнообразия подойдут травяные чаи на основе мяты, успокаивающей нервную систему, мелиссы, но лучше всего, конечно, подойдет зеленый крупнолистный чай.

Кроме самого молокочая, на протяжении дня употребляется вода, можно с газом, ведь водный баланс будет нарушен, а обезвоживание нам ни к чему. Да и сам напиток можно концентрировать с кипяченой водой, в равных частях. Регулярность приемов чая должна быть точной – раз в два часа. Напиток употребляется не только в горячем виде, если хотите, пейте его холодным.

Калории молока будут подавлять чувство голода, так что истощения и упадка сил за один день вы не почувствуете.

Выход из разгрузочного дня

К организации дня для разгрузки нужно подходить правильно и обязательно соблюсти правила комфортного выхода из него. Перед разгрузочным днем, нужно устроить легкий ужин, а после него – легкий завтрак. Можете придерживаться следующего меню после разгрузочного дня:

• Стакан морковного или яблочного сока натощак, на следующий день, после разгрузочного дня;
• Завтрак, содержащий легкую молочную продукцию и кефир;
• На обед – суп, желательно овощной;
• Ужинайте в обычном порядке, но не калорийно.

Положительные и отрицательные стороны молокочайной методики

Мнений, как и диаметрально противоположных точек зрения на данную разгрузочную систему очень много. Одни говорят о ее очистительных свойствах, другие о снижении веса, третьи – о чрезмерной нагрузке на почки. В любом случае разгрузочный день на молокочае не стоит проводить чаще раза в неделю.

Почему? Согласитесь, что не каждый человек здоров по всем параметрам, а частое распитие молокочая, подойдет только для претендента на долгую жизнь:

• Печень, в период употребления молочного чая, устает из-за постоянного воздействия на нее кофеина;
• Желудочно-кишечный тракт всё же выполняет функцию переваривания пищи, а не водоканала;
• Почки, в этот хоть и непродолжительный разгрузочный день также угнетены, напиток в первую очередь мочегонный.

Поэтому, как бы вы ни были довольны результатами подобного разгрузочного дня, проводите его не чаще раза в неделю, чтобы не навредить своему здоровью.

Плюсы методики:

• Несмотря на то что цвет кожи лица, по логике вещей должен стать немного темнее, из-за большого количества поглощаемого чая, в действительности, эффект противоположный – очищение придает коже блеск и свежий, цветущий вид;
• Избавление от отечности. Организм полностью сконцентрирован на очищении и от лишней жидкости, в том числе;
• Снижение веса минимум на 1 килограмм;
• Краткосрочная длительность разгрузки – всего 1 день, и выдержать его под силу даже очень слабовольным барышням.
• Стоимость продуктов, используемых для приготовления.

Минусы методики:

• Возможен запор;
• Плохой сон, из-за возбудимости нервной системы;
• Частые позывы в туалет.

Но согласитесь, что эти минусы скорее несут дискомфорт, нежели вред. И, несмотря на них, многие женщины склонны именно к такому способу похудения, поскольку он действительно показывает результат. Минус килограмм, отсутствие отеков, и улучшения цвета лица – для одного дня эффект очень весомый.

Более того, многие худеющие дамы даже считают молокочай более эффективным способом снижения веса, чем тренировки в спортивном зале! Ведь чай утоляет голод, что и позволяет отказаться в этот день от еды, а нагрузка физическая, наоборот, заставляет вас пополнить запасы потраченной энергии с помощью пищи, и отказаться от потребности плотно поесть часто бывает сложно даже тем, кто хронически худеет долгие годы.

Не следует забывать о том, что питаться правильно нужно всегда, а не только в те дни, когда вид выпирающего живота стал вас раздражать. Неправильное питание – это первое, что влияет на здоровье, самочувствие, вес и заставляет вас прибегать к диетам и разгрузочным дням.