Как избавиться от целлюлита

Целлюлит. Это страшное слово знакомо каждой девушке, но для каждой второй – это является не простым словом, а целой проблемой. Целлюлит – это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в определённых частях тела, такими местами являются:

• Живот;
• Бёдра;
• Ягодицы;
• Верхняя часть ног.

Целлюлит не появляется в одночасье, то есть вы не ляжете спать без целлюлита, а проснётесь с ним. Целлюлит накапливается годами, в один прекрасный момент, когда количество целлюлита достигает того, что его становиться видно невооружённым взглядом, тогда мы начинаем комплектовать по этому поводу, изменяя свой гардероб, чтобы спрятать свои проблемные места. Также мы начинаем искать всевозможные способы избавления от целлюлита, которые, к сожалению, не приносят никакого результата.

Причина, по которой многие девушки не могут избавиться от целлюлита в том, что они, не изучив проблему, приступают к её решению. Только установив причину появления целлюлита и устранив, её вы сможете достичь результата.

Причины появления целлюлита

Перед тем как начать борьбу с целлюлитом, вы должны знать, в результате чего он появляется. Причины появления целлюлита заключается в следующем:

1. Неправильное питание

Употребление большого количества жирной и калорийной пищи, а так же чрезмерный приём пищи в целом.

Кроме этого, неправильное сочетание продуктов питания – употребление белковой пищи с углеводной, замедляют процесс переваривания пищи, что также сказывается на появлении лишних килограммов.

Еда на ночь, ещё одна причина появления лишнего веса, так как во время сна все процессы, происходящие в нашем организме, замедляются, и процесс переваривания пищи тому не исключение.

Ну и, конечно же, употребление вредной пищи, со всякого рода химическими добавками, пестицидами, ароматизаторами, красителями и прочим, вносят свою негативную лепту во весь этот процесс.

2. Малоподвижный образ жизни

Да, да – малоподвижный образ жизни оказывает не менее пагубное влияние на организм, как и неправильное питание. В результате нашей малоподвижности «излишки» не сжигаются, поэтому целлюлит активно накапливается в наших проблемных местах.

3. Медикаменты и экология

Из-за постоянного употребления медицинских препаратов, а так же неблагоприятная экологическая ситуация – негативно влияют на состояние нашего организма, загрязняя его.

Это наиболее частые причины, по которым мы сталкиваемся с появлением лишнего веса у нас в организме, что в конечном итоге превращается в целлюлит. Далее мы вам расскажем, как избавиться от целлюлита.

Как бороться с целлюлитом

Хотим сразу сказать, что быстро избавиться от целлюлита очень сложно, всё будет завесить от причины появления и его количества в проблемных зонах. От целлюлита можно избавиться дома, без каких-либо медицинских процедур.

Пересмотр рациона

В первую очередь вы должны установить жёсткий контроль над своим питанием. Во-первых, исключите абсолютно все вредные продукты из своего рациона:

• Жирное мясо и иные жирные продукты;
• Высококалорийную пищу;
• Всё сладкое: сахар, торты, пирожное и прочие кондитерские изделия;
• Майонез и кетчуп;
• Масло;
• Пищевые добавки;
• Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления;
• Консерванты;
• Пищу и напитки с красителями.

Эффективный способ избавиться от целлюлита – это установить режим раздельного питания, этому вопросу мы посвящали отдельную статью. Кроме того, для того чтобы избавиться от целлюлита вам необходимо использовать также дробное питание.

Все ваши блюда должны быть в варенном, запечённом или тушёном виде. Дневной приём пищи разбейте как минимум на 6 этапов. Каждый день употребляйте большое количество натуральных фруктов и овощей, без пестицидов и иных добавок – это очень важно.

Физические упражнения

Лучший способ избавиться от целлюлита – спорт и физическая активность. Доказано, что именно прыжки лучше всего «убивают» целлюлит, достаточно 100 прыжков в день, и вы уже через неделю заметите положительный результат. Прыжки должны быть умеренными, для этого очень кстати будет скакалка.

Кроме того есть специальные упражнения для похудения ног, живота, бёдер и ягодиц. Старайтесь больше двигаться и как можно реже пользуйтесь транспортом – ходите пешком.

Массажи

Для того чтобы «разогнать» целлюлит применяйте специальные антицеллюлитные массажи. Конечно, это не такой приятный массаж, к которому вы привыкли, но, тем не менее, пройдя его курс, это в значительной степени поможет быстрому избавлению от целлюлита.

Применяя такой комплексный подход, вы сможете избавиться от целлюлита в несколько раз быстрее, чем используя все эти методы поодиночке. Уже за месяц вы сможете избавиться от значительного количества целлюлита из проблемных зон.

Похудеть и избавиться от целлюлита вполне реально, для этого необходимо набраться терпения, взять себя в руки и заставить себя достичь поставленной цели!