Главная › Форумы › Здоровье › С чего начать?

В этой теме 5 ответов, 6 участников, последнее обновление  Алиса Зорькина 9 года/лет, 6 мес. назад.

Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • 18 мая 2013 в 10:38 #3760

    Марина
    Участник

    Хочу перейти на правильное/здоровое питание, но не знаю с чего начать. Знаю только что пища должна быть разнообразной, и употребление сахара надо уменьшить до минимума, а что же ещё?

    18 мая 2013 в 18:22 #3780

    Анна
    Участник

    Нужно в первую очередь больше употреблять фруктов, овощей. Но диетологи рекомендуют больше упор делать на свежие овощи, так как в фруктах тоже довольно много сахарозы.

    19 мая 2013 в 9:54 #3783

    Tonya
    Участник

    Я например когда встаю всегда ем кашу, так до обеда можно не чувствовать голод. И надо стараться есть чаще по немногу.  И желательно не есть за час два до сна, чтобы все перевариться успело.

    19 мая 2013 в 14:50 #3796

    Катя
    Участник

    Есть больше злаков, каш, меньше сладкого и соли. Соль задерживает воду в организме. Больше свежего. И кушать надо маленькими порциями, но чаще – до 5ти раз в день.

    19 мая 2013 в 15:37 #3807

    Оля
    Участник

    Можно просто раз в неделю отказывать себе в одном вредном продукте- сначала например сахар, потом белый хлеб, сладости и мучное. так на организм не сильно будет влиять такой переход на здоровое питание.

    5 июня 2015 в 6:46 #5046

    Алиса Зорькина
    Участник

    А вот тоже хочу полностью отказаться от сахара и соли.

  • Автор
    Сообщения
Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.