[НеосУчастник]

Хочу похудеть . Мой рост 157,а вес 53.Пару месяцев назад весила 47,но поправилась.Хочу сначала вернуться к этому весу,а потом сбросить еще пару кг.Решила создать группу для мотивации,чтоб не сорваться и не лениться заниматься спортом.Есть буду кашу,фрукты ,йогурты и хлопья.Мясо,хлеб,макароны давно не ем и не собираюсь начинать.Буду стараться пить много воды.И по возможности заниматься спортом.Я хожу на танцы 2 раза в неделю,2 раза в неделю я не смогу заниматься,ну в другие 3 буду качать руки,работать на пресс и ноги.А также займусь растяжкой.Надеюсь,что результаты будут видны сразу.Что и как происходит буду писать сюда.Буду писать каждый день,да.Хотя не думаю,что это будет кто-либо читать.Но было бы здорово найти человека,который будет поддерживать меня.Последнее ,я против голода и анорексии.На этом все.

[НеосУчастник]

21 октября я продержалась отлично,занималась хорошо.Это пока образцовый день для меня.
22 октября ела я нормально,но могло быть и лучше.Но не страшно.Т.к.это был выходной,я не занималась.
На весах уже минус 1кг.На весах 52,3 . Ко вт я думаю будет 51.Из-за того,что я еще не привыкла так кушать ,процесс идет медленно,но я буду стараться все соблюдать.С пн буду есть так:
утро-каша/рил с хлебцем
день-хлопья с йогутом
ужин-фрукты
Между утром и днем я буду есть мало ккал печенья,потому что я буду в шк.Заниматься начну на тренажерах.И буду делать это дольше,чем сейчас.Пожалуй.На этом все.

[НеосУчастник]

24 октября я немного набрала вес,как я и думала.Но набрала мало.Ела нормально,ничего запрещенного.
но 25 октября мой кг вернулся,я не знаю почему это произошло.В этот день я крутила обруч.Но ела не совсем,что нужно.Это было и не вредно,но лучше от подобной пищи отказаться.Но я расстроилась и съела шоколадку.
26 октября я ела плохо.Также.Это и не вредно,но в большом количестве.
Я подумала и решила отказаться от риса и картошки.Вообще.Попробую питаться ток фруктами и немног овощами(не люблю овощи).Попробую есть фасоль,которую тоже не люблю.Гречку я думаю есть не больше 3 раз в месяц.Очень жаль,что был срыв.Но очень обидно,когда стараешься,а вес из-за чего то прибавляется.Но теперь я буду заниматься больше и есть меньше.Мотивация еще есть.На этом все.

[НеосУчастник]

Сегодня 23 октября.Ела я немного и только полезное . Но мне кажется,что я из-за этого наберу вес.Это был рис с сыром.Было его мало ,и я его еще разделила.Но кажется,что что-то не так.И еще я ела сырок.Это все.Из-за сыра в рисе мне было плохо,поэтому не смогла нормально поесть.Но занималась сегодня хорошо.Тут я почти прям довольна собой.На этом все.

[НеосУчастник]

19 октября все прошло неплохо.В плане еды я была более сдержанной,занималась чуть больше ,но все равно этого недостаточно.Было просто пару упражнений.
20 октября было еще лучше и легче . Ела я исключительно то,что нужно было.Занималась еще больше.Единственный минус,что я пью воды мало.Но это не так важно.
Думаю,что 21-22 минут 1кг уже будет.Я уже потеряла немного в весе.Что меня радует.Что меня мотивирует.До 47 я похудею быстро,потому что это мой нормальный вес.А дальше будет сложнее.Ну что ж.На этом все.

[НеосУчастник]

Сегодня сложный день.Поэтому занималась я мало,а кушала пока неплохо. Немного съела больше ,чем планировала,но надеюсь это сильно не отразится на весе.Завтра я абсолютно свободно,поэтому буду много заниматься и не буду позволять себе лишнего.Начало ,конечно,не такое как хотелось бы,но и так пойдет.На этом все.

[Автор]

Сообщения