Лучшие домашние ванны для похудения

Сегодня одним из популярных методов снижения веса считается принятие специальной ванны, благодаря которой человек худеет и одновременно оздоравливается. Данная методика признана не только гидротерапевтами, мануальщиками и другими специалистами нетрадиционного лечения, но и официальной медициной. Главное, не навредить себе, поэтому обращайте особое внимание на противопоказания и в точности соблюдайте все правила.

Эффективность ванн для похудения, чем полезны ванны

Горячие ванны применяются для снижения веса даже при разных стадиях ожирения. Вес снижается, благодаря таким свойствам и эффектам:

• в значительной степени ускоряются все обменные процессы и метаболизм;
• выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость и другие вредные вещества;
• поглощаются растворенные химические соединения, благодаря чему сжигаются жировые ткани;
• синтезируются полезные вещества, от которых зависит снижение веса;
• ускоряется кровообращение во всем теле.

Как принимать ванны для похудения

Существуют определенные правила и требования по принятию ванн для похудения, но об этом речь пойдет ниже. Сначала стоит поговорить о том, как усилить эффект от лечебной процедуры:

1. Во время принятия ванны рекомендовано массировать тело. Это должны быть плавные и мягкие движения по типу поглаживания. Для этого вы можете использовать собственные руки, антицеллюлитные мочалки и рукавички, даже щетки. Массаж нужно начинать с шейной области и рук, плавно передвигаясь к груди, спине, ягодицам и т. д. Одним словом, необходимо задействовать каждый участок тела. Многие физиотерапевты используют круговой метод массажа и это небезосновательно.
2. Сидя в ванне, вы можете делать специальные физические упражнения. Такая процедура носит название «Акватренинг».
3. Вы должны знать, что перед водной процедурой вам придется искупаться под душем, чтобы открылись поры, и растворилась грязь. Благодаря этому нейтрализуется естественная жировая пленка, которая образуется на теле.

Если вы ощущаете дискомфорт, боль или просто стали чувствовать себя хуже, незамедлительно выходите из ванной. Это чревато осложнениями и побочными реакциями.

Правила и рекомендации

1. Процедура должна осуществляться исключительно в положении сидя, так как категорически запрещено погружать сердечную область в горячую воду. Особенно, если есть соответствующие патологии.
2. Нельзя принимать лечебную ванну для похудения на полный желудок. Должно пройти минимум полтора-два часа после еды.
3. Температура воды должна быть минимум 35 градусов, максимум 38. Если вы не выдерживаете такую температуру, её можно снизить до 20-ти градусов.
4. Продолжительность процедуры должна составлять 20-30 минут.
5. Не стоит принимать ванну после употребления алкогольных напитков.
6. Желательно перед ванной немного размять тело. Можно сделать зарядку, помассировать кожу, потереть щеточкой, нанести скраб.
7. В неделю можно принимать ванну максимум 3 раза.
8. Если у вас тело поражено целлюлитом, то обязательно после процедуры нанесите соответствующий крем или гель.
9. После выхода из ванны наденьте на себя что-нибудь теплое – халат, пижаму, спортивный костюм. Это позволит жирам сжигаться дольше.
10. Обязательно выпейте чашечку горячего кофе или чая, но не крепкого.

Противопоказания

• заболевания сердца и кровеносной системы;
• менструация и боли в животе;
• высокая температура тела;
• повышенное артериальное давление;
• слишком заниженное артериальное давление;
• беременность и грудное вскармливание;
• мастопатия;
• миома матки и вообще любые новообразования, так как горячая вода приводит к прогрессированию болезни;
• эпилепсия;
• некоторые патологии почечной системы;
• аутоиммунные заболевания;
• тромбофлебиты;
• употребление алкогольных напитков.

Обязательно перед водной процедурой померьте температуру тела и артериальное давление! Проконсультируйтесь с лечащим врачом при наличии тех или иных болезней в хронической форме.

Рецепты ванн для снижения веса в домашних условиях

Самым популярным и простым, доступным рецептом для похудения является содовая ванна. Хотя существует и множество других, не менее эффективных. Все они сжигают подкожный жир и обладают дополнительными свойствами.

Ванна с содой

Процедура с добавлением соды сегодня считается самой актуальной для похудения (см. – сода для похудения). Например, если сидеть на жесткой диете, то от этого страдает организм, пить специальные препараты тоже нежелательно, заниматься спортом – неохота. А вот понежиться полчасика в горячей ванне хочется каждому. Но при этом еще и лишние килограммы будут улетучиваться. Что дает содовая ванна, её преимущества:

1. Выведение вредных кислот и прочих веществ из организма. Это доказывается тем, что вода после принятия такой ванны изменяет Рн показатель.
2. Ускоряется кровообращение, и сжигаются жировые ткани.
3. Улучшается самочувствие.
4. Минимальные денежные затраты.
5. На одну большую ванну, объемом 150 литров достаточно всего 300-500 грамм соды.

Содовые ванны. Как работает сода (видео)

Узнать о содовых ваннах вы можете из нашего видео, где доктор физиотерапевт и диетолог Скачко Борис дает интервью:

Скипидарная процедура

Скипидарные ванны борются не только с лишним весом, но и целлюлитом. Но скипидар бывает трех видов:

1. Желтый скипидар предназначен для выведения из организма токсических отложений, шлаков и прочих вредных веществ. Кроме того, понижается артериальное давление.
2. Белый скипидар ускоряет метаболизм и кровообращение, а артериальное давление повышает.
3. Ванна «Залманова» дополнительно обладает противовоспалительным действием.

Скипидар для ванны необходимо приобретать исключительно в аптеке. К средству прилагается инструкция по применению, в которой указано, какое количество скипидара нужно лить на литр воды. Также сказано о желательной температуре воды, длительности процедуры и т. д. В общем, существуют такие рекомендации:

• температура воды не должна превышать 40-ка градусов по Цельсию;
• один курс процедур составляет 10 раз;
• в неделю можно делать до 2-х процедур;
• начинать принимать ванны надо с минимального количества добавления активного вещества;
• возможно ощущение покалывания и жжения, которое сохраняется даже после ванны на протяжении нескольких минут.

С содой и солью – ванна для похудения

Ванна из соды с добавлением соли используется чаще всего в активную фазу сжигания жира. То есть в период, когда человек сидит на диете, занимается спортом или принимает специальные препараты для похудения. Особенно те, которые воздействуют на липогенез и липолиз. Курсы таких ванн непродолжительны: всего до 5-ти дней подряд. На маленькую ванну (75 литров воды) нужно взять 0,5 кг поваренной соли и 100 грамм соды. Данная процедура максимально ускорит процесс сжигания жира.

Солевые ванны: виды

Солевые ванны так же, как и содовые, очень действенны при похудении. Но видов соли очень много и действуют они немного по-разному. Поэтому обратите на это особое внимание.

Соль бишофитная – особенности

Бишофит относится к природному минералу, который образуется из бесцветных кристаллов после испарений. Бишофитная ванна способствует следующему:

• сжигание жира за одну процедуру до 500 граммов;
• нейтрализация целлюлита;
• улучшение структуры кожного покрова;
• сглаживание растяжек;
• разглаживание мелких морщин на теле;
• омоложение и предупреждение старения;
• выведение лишней жидкости;
• подтягивание;
• лечение заболеваний опорно-двигательной системы, сердца, сосудов, невритов и неврозов, женских половых органов.

При принятии ванны с бишофитной солью тело погружается в воду полностью максимум на 20 минут. Для 100 литров воды вам потребуется всего 250 грамм такой соли. Перед процедурой убедитесь в том, что соль растворилась полностью.

Использование бишофита приносит пользу, но и вызывает побочные реакции: тошнота, головокружение. При возникновении таких реакций, рекомендовано прекратить процедуру или снизить температуру воды.

Ванна с добавлением магнезии: особенности

Применение магнезии для похудения очень спорно. Безусловно, всего за одну процедуру вы сможете скинуть минимум 500 грамм, максимум 2 кг. Казалось бы, как много и так быстро! Однако килограммы уходят не за счет сжигания подкожного жира, а благодаря выведению из организма жидкости, в результате чего спадает отёчность.

Поэтому такие ванны чаще всего применяются в качестве экспресс-метода. Но наряду с этим ванна с магнезией способствует повышению защитных сил организма, укреплению иммунитета кожи и клеток, ускорению обмена веществ и успокоению нервной системы. А также глубокому очищению кожного покрова, выведению токсинов, улучшению структуры кожи.

Если принимать ванну регулярно, тогда можно достичь и сжигания жировой прослойки. Но в этом случае необходимо пройти 15-разовый курс. Процедуры рекомендовано делать через день и только перед сном.

Яблочный уксус и сульфат магния для ванны

Ванны для похудения можно делать и с яблочным уксусом, только вот использовать нужно исключительно домашний продукт. Помните, что в магазинном варианте содержатся консерванты и красители, а они наносят вред нашему организму. Яблочный уксус не только сжигает жир и устраняет целлюлит, но и укрепляет стенки кровеносных сосудов, делает кожу более упругой и эластичной (см. также – похудение с яблочным уксусом). Приготовить уксус из яблок в домашних условиях легко. При этом вы не затратите много средств.

Сульфат магния способствует выведению жидкости из организма, токсинов и остальных вредных соединений, устранению отёчности, целлюлита и жира. Принимать такую ванну нужно с осторожностью – нельзя лежать в ней дольше 20-ти минут. А температура должна быть 38 градусов. Курс лечения – 15 раз. В неделю допустимо делать до 2-х процедур.

Другие ванны

1. Очень полезно для сжигания жира использование морской соли, так как она богата йодом и другими минералами. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Продолжительность курса не ограничена.
2. Помогает похудеть цитрусовый экстракт. Его можно купить в аптеке или сделать в домашних условиях из цедры, мякоти и сока. Использовать можно лимон, апельсин, лайм, грейпфрут и прочее.
3. Вы можете в ванну добавлять хвойный экстракт или заваривать ветки ели, сосны, туи и других хвойных деревьев.
4. Подтянуть кожу и одновременно похудеть помогут запаренные в молоке отруби. В ванну можно добавить немного жидкого мёда.

Кроме ванн для похудения рекомендуем практиковать и массаж живота, он весьма эффективен и не имеет особых противопоказаний.

Следуйте всем правилам принятия ванн для похудения, консультируйтесь предварительно с докторами и настраивайтесь на положительный результат. Тогда вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и оздоровиться!