Ведущие здоровый образ жизни
Группа для тех, кто борется с вредными привычками, питается только здоровой пищей, правильно спит и соблюдает режим дня.
Marina теперь в группе Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 6 месяцев назад
Ольга Вет ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
Девочки, тренажерный зал тоже помогает похудеть и силовая нагрузка не навредит. Рекомендуют для снижения веса 3-5 кардио умеренных тренировок от 20-30 минут и 2-3 силовых тренировки с низким отягощением и максимальным повтором в 3 сета.
Ольга Вет теперь в группе Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
Milena ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
Согласна с Веолой. Если большой вес, то лучше отдать предпочтение степ-аэробике, мне лично помогает сбрасывать вес.
Veola ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
Если вес превышает 80 кг., то забудьте о силовых тренировках, лучше выбрать аэробное направление.
Светлана Казакевич ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
Мне бы тоже хотелось обсудить тему, как тренироваться в тренажерном зале , чтобы похудет. Особенно меня интересуют вопросы:
Сколько времени уделяете тренировке? Как строите кардио и силовую? Занимаетесь ли с тренером? Какие группы мышц прорабатывате? Как часто посещаете тренажерный зал?
Светлана Казакевич теперь в группе Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
Елена Попова ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
А как нужно тренироваться в тренажерном зале, чтобы худеть?
Юлия Острова ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 10 месяцев назад
10 фактов о пользе спорта
Tanya Plysheuskaya ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Спасибо!
Rocky ответил(а) на тему Занятие в тренажерном зале для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Чтобы накачать ягодицы в тренажерном зале лучше всего делать следующие упражнения:
Первое
Второе
Третье
Девчонки. поделитесь пожалуйста, как лучше тренироваться в тренажерном зале, чтобы смоделировать красивую фигуру?
Алиса Зорькина ответил(а) на тему Как можно убрать жир с живота в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
А я нашла хорошие упражнения для плоского живота:
1 шаг. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 2 шаг. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90…[Читать далее]
Алиса Зорькина теперь в группе Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Александра Иванова ответил(а) на тему Йога для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Мне тоже йога нравиться, но я ей редко занимаюсь.
Veronika ответил(а) на тему Как можно убрать жир с живота в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Спасибо, я так и думала.
Я думаю, здесь важен комплексный подход: кардио и силовая нагрузка.
Tanya Plysheuskaya ответил(а) на тему Как можно убрать жир с живота в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Девочки, нельзя работать только над одной конкретной частью тела, поможет только комплексный подход тренировок+правильное питание.
Tanya Plysheuskaya ответил(а) на тему Йога для похудения в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Не знаю насколько йога помогает похудеть, но я ее очень люблю 🙂
Александра Иванова ответил(а) на тему Как можно убрать жир с живота в форуме Ведущие здоровый образ жизни 8 лет, 11 месяцев назад
Светлана, попробуйте бегать, качать пресс и крутить обруч.