Главная › Форумы › Спорт и фитнес › Аэробика для похудения в домашних условиях

В этой теме 17 ответов, 13 участников, последнее обновление  Александра Иванова 9 года/лет, 7 мес. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 18 всего)
1 2
  • Автор
    Сообщения
  • 17 мая 2013 в 20:02 #3753

    Катя
    Участник

    Аэробика всегда считалась первым “другом” по сбросу веса, ведь кардионагрузка помогает сжигать жиры быстрее чем обычные силовые упражнения, с неё всегда начинают советовать сбрасывать вес. Всем ли она может подойти, и сколько времени каждый день надо упражняться для начинающих?

    18 мая 2013 в 10:54 #3766

    Марина
    Участник

    Вообще если требуется сбросить вес, то желательно заниматься аэробикой ежедневно, минимум 40 минут. И даже если нет времени, то можно например по двадцать минут уделять, и так за день час набивать. Тогда через пол года, от жиров ничего не останется.

    18 мая 2013 в 11:05 #3770

    Оля
    Участник

    Ну не подходит только тем у кого есть противопоказания, проблемы с давлением и сердцем. В остальном для новичков можно начинать по 20-30 минут в день. Потом увеличивать постепенно время и нагрузку.

    18 мая 2013 в 11:08 #3771

    Оля
    Участник

    Есть вот такое видео, давно занимаюсь по этой системе, ну ещё чередую когда надоедает с другими уроками. Но тут мне нравится, и привыкаешь быстро к такой системе. И дальше есть нагрузка.

    https://youtu.be/bOti0-SLv7E

    • Ответ изменён 11 года/лет, 6 мес. назад пользователем  Оля.
    • Ответ изменён 11 года/лет, 6 мес. назад пользователем  Оля.
    • Ответ изменён 11 года/лет, 6 мес. назад пользователем  Оля.
    19 мая 2013 в 10:07 #3787

    Tonya
    Участник

    Хорошее видео, пока сделала все думала упаду от усталости. Мне нравится в аэробике – то что можно быстро сбросить не нужные кг, и мышцы подтянуть, а когда привыкаешь к одному, надо менять на другую аэробику.

    19 мая 2013 в 13:28 #3792

    Анна
    Участник

    А мне нравится как преподает аэробику Наташа. Я так худела в первый раз именно по её программе аэробики и силовой нагрузки. Можно и утром вместо зарядки делать вот.

    24 апреля 2015 в 12:35 #4101

    Светлана Казакевич
    Участник

    Я тоже с недавних пор начала заниматься аэробикой, записалась к хорошему тренеру. Пока занимаюсь по 1 часу 2 раза в неделю. Как вы думаете этого достаточно?

     

    24 апреля 2015 в 13:27 #4112

    Юлия Острова
    Участник

    Я тоже аэробикой занимаюсь, только дома, купила диск. В основном занимаюсь 2-3 раза в неделю по 1 часу.

    27 апреля 2015 в 5:50 #4119

    Алиса Зорькина
    Участник

    Всем привет! Как настроение? Я вчера тоже на аэробику записалась, будем ходить вместе с подругой. Вместе веселее 🙂 Как у вас успехи?

    1 мая 2015 в 6:04 #4210

    Алиса Зорькина
    Участник

    Девчонки, кому уже удалось похудеть с помощью аэробики?

    1 мая 2015 в 6:58 #4231

    Светлана Казакевич
    Участник

    Алиса, я считаю, что аэробика эта лишь дополнение, главное в похудении – это правильно питаться.

    1 мая 2015 в 7:04 #4232

    Tanya Plysheuskaya
    Участник

    Согласна со Светланой, важно правильно питаться и вес уйдет, а с помощью аэробики станете более подтянутой и с красивыми формами 🙂

    1 мая 2015 в 11:19 #4248

    Ольга Вет
    Участник

    Согласна, что спорт больше не для похудения, а для моделирования красивого тела. А для похудения – есть на 2 ведра меньше 🙂 Шучу-шучу! Все дело в правильном питании.

    2 мая 2015 в 8:09 #4279

    Елена Попова
    Участник

    А я бегаю каждый вечер в течении часа и чувствую, что мне это помогает похудеть. Уже сбросила 3 кг.

    2 мая 2015 в 8:13 #4280

    Светлана Казакевич
    Участник

    Девушки, у меня деликатный вопрос. Можно ли заниматься аэробикой в эти дни? Сижу и думаю идти сегодня на тренировку или все-таки не стоит.

  • Автор
    Сообщения
Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 18 всего)
1 2

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.