Похудение
![Фитнес, спорт, упражнения для похудения Фитнес и спорт](/wp-content/themes/OneCommunity/images/7_diet.jpg)
![Калланетика](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/10/160129-hipbridge-stock-400x267.jpg)
Калланетика – физиотерапевтическая методика, которая применяется для похудения. В статье вы узнаете, чем именно она эффективна, какие имеет преимущества и недостатки. Наглядно приводится комплекс упражнений, который необходим для сброса веса. Отдельно рассматривается вопрос, какая система эффективней для похудения – пилатес или калланетика.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/05/2-8-400x267.jpg)
Скакалка — это кардио-тренажер, с которым вы можете выстраивать эффективные тренировки для похудения. В статье вы узнаете, как правильно прыгать, какие виды упражнений со скакалкой особенно эффективны для жиросжигания, и как грамотно составить план тренировки.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/04/muscu_3-400x267.jpg)
Занятия в тренажерном зале можно назвать наилучшим способом решения проблемы избыточного веса — совмещение силовых упражнений с аэробной нагрузкой позволяет терять лишние килограммы в оптимальном темпе с гарантированным и надежным результатом. Так, в статье будут рассмотрены самые эффективные программы тренировок в тренажерном зале.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/04/2-1-400x265.jpg)
Девушкам, желающим похудеть, крайне важно определить для себя оптимальные программы тренировок, которые подойдут под активный график современной жизни. Так, в статье будут рассмотрены наиболее эффективные варианты утренних и вечерних тренировок, занятий на велотренажере и эллипсоиде. Отдельно рассматриваются принципы интервальных тренировок.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/04/1465584324_d184d0b8d182d0bdd0b5d181_d0b4d0bed0bcd0b0-400x267.jpg)
Для похудения в домашних условиях сегодня существует множество эффективных методик и комплексов упражнений. Одни из них выполняются под музыку или со спортивным инвентарем, например, с фитболом или гантелями, а другие не требуют ни приспособлений, ни музыкального сопровождения. В статье вы ознакомитесь с разными курсами для домашнего похудения и сможете выбрать оптимальный вариант.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/04/115542016-400x267.jpg)
Силовые тренировки — это не только гантели и штанги в тренажерном зале. Можно подобрать уникальные занятия, которые обеспечат вам активное сжигание жира и увеличение мышечной массы плюс коррекцию фигуры за короткие сроки без использования дополнительного инвентаря.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/03/3-400x267.jpg)
Благодаря кардиотренировкам не только сбрасывается лишний вес, но также укрепляется сердечно-сосудистая система. Для проведения грамотного аэробного тренинга необходимо высчитать индивидуальную ЧСС, после чего можно использовать любую из представленных тренировочных программ, специально разработанных для этих целей.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/03/65-400x267.jpg)
В статье вы узнаете, как правильно выстраивать тренировки и как часто заниматься, чтобы получить подтянутый верхний пресс. При этом приведены самые эффективные упражнения для этой зоны, в частности скручивания, планка и прогибы. Чтобы правильно их делать, обращайте внимание на видео-инструкции.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/03/zumba-849x565-400x266.jpg)
Танцевать куда приятнее, чем бегать или заниматься на тренажерах. Так почему бы не использовать уроки танцев для похудения? Тем более что сегодня это доступно для людей разного возраста и различной физической подготовки. При разумном подходе результат гарантирован, как и прекрасное настроение.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/02/fb4b57f7536846f4573c4076984d1ba5-400x267.jpg)
Все большую популярность приобретает сегодня танцевальная аэробика, ведь с ее помощью можно не только дать телу ощутимую кардио-нагрузку, но и освоить какой-либо современный танцевальный стиль, а также весело провести время. Какое из направлений предпочесть, где лучше тренироваться и как начать? Об этом вы узнаете в статье.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/02/1473934878_-400x266.jpg)
Если активно заняться похудением рук и их укреплением, это приведет визуально к уменьшению объемов талии и достижению эффекта для фигуры «песочные часы». Так, в статье вы узнаете, какие упражнения наиболее эффективны для этих целей, а самое главное – как правильно их нужно выполнять.
![](https://diet-log.ru/wp-content/uploads/2017/02/4-400x266.jpg)
В статье вы узнаете, что означает жиросжигающая тренировка, и в чем заключается ее эффективность. Примечательно, что вы сможете заниматься такими упражнениями не только в тренажерном зале, но и дома. А чтобы достичь максимальных результатов, обратите внимание на классические кардио-тренировки и интервальные.